Πηγη. |
Κάποια βασικά βήματα που θα μας βοηθήσουν να φύγουν τα περιττά γραμμάρια αλλά και να νιώσει πιο υγιείς ο οργανισμός μας.
Αρχικά θα πρεπει να πίνουμε πολύ νερο, τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα.
Να τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά.
Να αποφύγουμε τα γλυκά και τη ζάχαρη όσο γίνεται.
Να αποφύγουμε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες όπως το ψωμί.
Να μειώσουμε λίγο τις μερίδες που τρώμε συνήθως.
Να αποφύγουμε τα πολλά λίπη και τηγανιτά.
Και να γυμναστουμε λιγάκι -ίσως λίγο περπάτημα, ξέρω ότι είναι δύσκολο -
Θα ηθελα να σημειωσω ότι δεν ειμαι διατροφολογος ούτε ειδική απλά δίνω κάποια απλά τιπς από την καθημερινή ζωή.
Φιλία πολλά!!!